Чтобы получить нужный настрой для медитации, нужно спокойное место, и мы часто выбираем для этого собственный дом. Летом же самое время перенести практику на свежий воздух. Например, в тихие парки, скверы и секретное место в библиотеке. Какое? Узнаете в нашей подборке.
Ботанический сад-институт
Где: Зеленая роща, ул. Менделеева, 195 к. 3
Огромная территория «Музея леса» благоволит долгим и неспешным прогулкам, чтению рассказов Ивана Бунина, например «Антоновских яблок», или чеховского «Вишневого сада». Щебетание птиц станет отличным саундтреком для погружения в себя, пока вы заполняете страницы личного дневника.
Набережная ранним утром
Где: Кировский район, ул. Набережная
Ранним утром можно поймать дзен, сидя в районе Монумента дружбы, качаясь на качелях или наматывая километры на беговой дорожке со специальным покрытием. Ведь бег – это своеобразная медитация. Харуки Мураками подметил связь между бегом и литературным творчеством в книге «О чем я говорю, когда говорю о беге». Может, именно ее стоит прочитать в этой локации?
Национальная библиотека им. А.З. Валиди
Где: Кировский район, ул. Ленина, 4
Вы подумаете, что более очевидного места для чтения книг не найти, однако здесь есть условия и для медитации. Для начала необходимо стать читателем библиотеки: заплатить за карточку посетителя от 10 до 150 рублей. Затем отправляйтесь в компьютерный зал на третьем этаже и, как увидите лестницу при входе, поднимайтесь на четвертый. Там вы найдете журнальные столики и удобные кресла, рядом с которыми есть розетки. Пароль от Wi-Fi подскажут библиотекари. Здесь всегда немноголюдно, поэтому для долгого и вдумчивого чтения философских трактатов Аристотеля это место вполне подойдет.
Сад Салавата Юлаева
Где: Кировский район, ул. Салавата (в конце Софьюшкиной аллеи)
Парк находится на холме, поэтому у него необычный рельеф. Можно расположиться в начале сада или спуститься вниз и, заняв свободную скамейку, читать роман Германа Гессе «Сиддхартха», включить аудиомедитацию или сделать записи в дневнике.
Сад культуры и отдыха им. С.Т. Аксакова
Где: Кировский район, ул. Пушкина, 112/1
Медитировать можно по-разному, в том числе смотря на огонь или воду. В этом саду привести мысли в порядок поможет вторая из этих стихий. Если внимательно всмотреться в воду, станете свидетелем того, как стаи рыб плавают от одного берега к другому, пытаясь ухватить крошку хлеба побольше. Удивитесь, какие большие рыбы здесь водятся. Круги по воде пускают и грациозные лебеди. Уютно устроившись на скамейке в дальней части сада или в большой круглой беседке, почитайте что-нибудь вдохновляющее.
Сквер им. М.З. Шакирова
Где: Кировский район, на пересечении ул. Коммунистической и ул. Дорофеева
Новый небольшой, но уютный сквер в историческом центре города – это отличный вариант для тех, кто трудится неподалеку и хочет в обеденный перерыв отдохнуть от рабочей суеты. К тому же рядом много кофеен и кафе, где можно заранее заказать ланч, чтобы взять его с собой. А если добавить любимую медитацию с Soundcloud или несколько страниц любимого нон-фикшна об эмоциональном интеллекте, на рабочее место вы вернетесь бодрым и заряженным на великие дела.
Сквер «Четыре сезона»
Где: Орджоникидзевский район, за жилым комплексом Idel Tower
Ландшафтные дизайнеры максимально сохранили аутентичность этого места: вы будто действительно гуляете по лесу, но с инфраструктурой здесь все в порядке: есть удобные скамейки, а вечером включается освещение. Выбирайте, что вам больше по душе: прогуляться здесь с лоу-фай плейлистом в наушниках, спрятаться от солнца, сделать записи в ежедневнике, попрактиковать медитацию на ходу или проникнуться повествованием кого-нибудь из классиков русской литературы.
Парк «Первомайский»
Где: Черниковка, ул. Машиностроителей, 17
Парк недавно реконструировали, и теперь он выглядит очень современно. В амфитеатре вокруг пруда можно приняться за чтение пушкинского «Бахчисарайского фонтана», а на лужайках по всей территории парка можно выполнить комплекс асан Сурья-намаскар, поприветствовать солнце и настроиться на новый день.
Парк при «Президент Отеле»
Где: Кировский район, ул. Авроры, 2
Хвойный лес на территории «Президент Отеля» отлично подходит для погружения в сюжет романа Томаса Манна «Волшебная гора», кроме того, здесь легко снизить уровень стресса: учеными доказано, что даже 15-минутные прогулки по лесу благоприятно влияют на здоровье. А в программу здравоохранения Японии входит вид терапии для тех, кто страдает эмоциональным выгоранием, – синрин-йоку, или «лесные ванны», «погружение в атмосферу леса».
Текст: Ксения Чусова
Комментарии (0)