Многие используют голодание в целях похудения, лечения или поддержания своего здоровья, эффективно ли это?
Существует множество видов голоданий, от интервального до полного отказа от пищи на несколько дней. Есть мнения, что это помогает быстро похудеть. Кто-то голодает для того, чтобы очистить свой организм от токсинов, излишнего уровня глюкозы и холестерина. Есть данные, что голодание улучшает умственную деятельность, настроение, ослабляет воспаление, хроническую боль. Впрочем, все это требует проверки.
Однако, вопреки большому количеству мнений, голодание не входит в список рекомендаций от врачей не в одной из стран всего мира. И даже при тяжелых заболеваниях жкт питание стараются вводить как можно раньше. Польза интервального голодания тоже никак не подтверждена и имеет большое количество противопоказаний.
Ученые пришли к выводу, что нет никакого смысла и пользы серьезно ограничивать себя в питании. Гораздо полезнее будет перейти на правильное питание без ограничений, потому что последствия голодания неизвестны, а его полезный эффект не доказан.
Комментарии (0)